L’été – cette merveilleuse période de l’année pleine de détente, de vacances, d’activités de plein air et de maladies. Attendez, ce n’est probablement pas là où vous pensiez que nous allions avec cette phrase. Cependant, il y a de nombreux risques pour la santé en été que vous ne devriez même pas prendre en considération avant de partir pour une fête à la piscine ou une journée sur la plage. Si vous voulez assurer votre sécurité et celle de vos enfants cet été et éviter de vous rendre chez le médecin ou à l’urgence, voici quelques renseignements essentiels que vous devez connaître.
Coup de soleilTrop d’exposition au soleil peut causer des rougeurs et des irritations de la peau appelées coups de soleil. Votre peau peut sembler chaude au toucher, et vous pouvez même ressentir des démangeaisons et un léger gonflement. Selon la gravité de la brûlure, vous pouvez aussi avoir des ampoules remplies de liquide à la surface de la peau. Les ampoules indiquent que vous avez une brûlure au deuxième degré.
Les personnes gravement brûlées présentent des symptômes qui ne se limitent pas à la peau. Vous pourriez vous sentir nauséeux, très somnolent et souffrir de maux de tête. Les coups de soleil peuvent causer des effets à long terme si les brûlures se répètent. Parmi les effets possibles, mentionnons les taches rugueuses sur la peau, les rides et certains cancers de la peau, comme le mélanome.
La seule façon de se remettre d’un coup de soleil est de le laisser guérir tout seul. Les coups de soleil peuvent prendre quelques jours pour guérir. Le processus provoque habituellement le pelage de la couche supérieure de la peau.
Heureusement, un coup de soleil peut vous soulager. Si vous ressentez un inconfort important, prenez un analgésique en vente libre, comme l’ibuprofène. Vous pouvez également essayer une douche ou un bain frais pour apaiser la peau et l’inconfort. Assurez-vous d’assécher la peau et d’appliquer une crème hydratante par la suite. Si vous cherchez des moyens de soulager un coup de soleil, achetez une lotion ou un gel à l’aloe vera. Vous pouvez également utiliser le gel d’une plante d’aloès en cassant une feuille et en appliquant le gel à l’intérieur directement sur votre coup de soleil.
Prévention des coups de soleilLes coups de soleil sont en fait assez simples à prévenir. Vous avez juste besoin de passer un peu de temps à planifier à l’avance. Voici quelques stratégies rapides qui vous protégeront, vous et votre famille, des coups de soleil cet été :
* Protégez votre peau, même par temps nuageux ou doux : Beaucoup de gens pensent que les coups de soleil n’arrivent que les jours chauds et ensoleillés. Cependant, le fait d’être au soleil en tout temps vous expose à un risque de brûlure, surtout si vous êtes près de l’eau ou du sable, ce qui peut réfléchir les rayons du soleil.
* Évitez de sortir quand le soleil est le plus fort : Cela signifie que vous devez planifier les activités tôt ou tard dans la journée. Restez à l’abri de la lumière directe du soleil entre 10 h et 14 h.
* Couvrez autant de votre peau que possible : Porter des chapeaux à bord et des vêtements légers pour protéger la peau.
* Appliquer l’écran solaire tôt et souvent : Il faut environ 15 minutes pour que l’écran solaire s’absorbe dans la peau, alors assurez-vous de l’appliquer suffisamment à l’avance pour une protection optimale. N’oubliez pas non plus que l’écran solaire perdra de sa force tout au long de la journée. Renouveler l’application toutes les deux heures.
* Choisissez le meilleur écran solaire : Trouvez un produit résistant à l’eau et ayant un FPS de 30 ou plus. Vous devriez également vérifier l’étiquette pour la protection à large spectre contre les rayons UVA et UVB.
* Protégez la peau délicate : Lorsque vous appliquez un écran solaire, portez une attention particulière aux zones sensibles, telles que le cou, le dessus de vos pieds, vos oreilles et votre cuir chevelu : Comment savoir si j’ai un cancer de la peau ? blessures à la tête et au cou L’été est plein d’activités qui vous font bouger. Faire du vélo est un excellent exercice pour vous et votre famille, mais il comporte quelques risques. En 2015, plus de 800 cyclistes sont morts sur les routes et 45 000 autres ont été blessés dans la circulation. De nombreux enfants sont traités pour des blessures à bicyclette qui vont de légères éraflures et coupures à des blessures à la tête et des traumatismes crâniens.
* Le port d’un casque est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour rester en sécurité lorsque vous faites du vélo. Il vous protège contre les traumatismes crâniens, y compris les traumatismes crâniens, qui peuvent avoir de graves conséquences. Voici quelques stratégies faciles pour tirer le meilleur parti de votre casque.
* Choisir la bonne taille : Assurez-vous que le casque est bien ajusté. Il devrait couvrir votre front et les bretelles devraient être bien attachées sous votre menton.
* Portez votre casque à chaque fois que vous roulez : Rappelez-vous qu’aucun voyage n’est trop court. Si vous avez de jeunes enfants, faites en sorte qu’ils doivent porter leur casque chaque fois qu’ils montent sur leur vélo.
*Remplacez votre casque : Si vous pensez que votre casque est endommagé de quelque façon que ce soit, assurez-vous de le remplacer immédiatement, car un casque fêlé ou endommagé n’offrira pas la protection nécessaire : Quatre choses à faire après avoir subi un traumatisme crânienL’été peut être chaud et vous exposer à un risque plus élevé que la moyenne de surchauffe. Un coup de chaleur se produit lorsque votre corps surchauffe en raison d’une exposition excessive à des températures extrêmes ou à l’activité physique. Si vous ou quelqu’un de votre entourage avez été exposé à la chaleur et présentez l’un ou l’autre des symptômes suivants, assurez-vous d’obtenir de l’aide d’urgence :
* Température corporelle, mesurée par voie rectale, de 104 degrés Fahrenheit ou plus
* Maux de tête
* Pouls rapide
* Peau rouge, chaude et sèche
* Nausées et vomissements
* Changement de l’état mental, y compris la confusion, l’agitation ou l’irritabilité
* Respiration rapide et superficielle
* Prévention des coups de chaleurSi vous êtes à l’extérieur par une journée chaude, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour éviter les coups de chaleur.
* Choisissez des vêtements légers : Les tissus respirants, comme le coton, fonctionnent mieux par temps chaud et humide.
*Rester hydraté : Augmentez votre consommation d’eau pour tenir compte de la température extérieure et de la transpiration. Vous pouvez ajouter des fruits comme des baies ou du kiwi pour lui donner un peu plus de saveur et le garder rafraîchissant.
* Évitez la chaleur : Si vous faites du jardinage ou d’autres activités qui vous feront bouger, essayez de les planifier tôt le matin ou tard le soir pour éviter les heures les plus chaudes de la journée. Prenez beaucoup de pauses à l’intérieur ou au moins à l’ombre lorsque vous êtes à l’extérieur. dommages aux yeuxTrop d’exposition au soleil n’est pas seulement dommageable pour votre peau, mais peut causer des coups de soleil à vos yeux, aussi. C’est ce qu’on appelle officiellement la photokératite, c’est-à-dire l’inflammation de la cornée, c’est-à-dire la couverture transparente qui recouvre le devant de vos yeux.
Si vos yeux reçoivent trop de rayons ultraviolets, vous pourriez ressentir des douleurs oculaires, des maux de tête, des larmoiements excessifs, des rougeurs et une vision trouble, pour ne nommer que quelques-uns des symptômes potentiels. Si la photokératite est grave, vous pourriez même subir une perte de vision temporaire ou des changements de couleur dans votre vision. Cependant, ces symptômes sont rares.
* Prévenir les lésions oculairesProtéger vos yeux des dommages causés par le soleil est essentiel. Voici quelques-unes de nos méthodes préférées :
*Porter des lunettes de soleil : Ils offrent une bonne protection contre les blessures oculaires et les dangers associés aux rayons UV. Choisissez des lunettes qui bloquent ou absorbent 99-100% des rayons UV pour obtenir la meilleure couverture.
* Prends un chapeau : Le port d’un chapeau à bord ajoute une couche de protection supplémentaire.
*Pensez aux contacts : Une autre façon de protéger vos yeux est d’utiliser des lentilles de contact avec protection UV. Ces lentilles assurent une vision claire et offrent l’avantage supplémentaire de limiter les rayons UV qui pénètrent dans vos yeux, aussi.intoxication alimentaireLes mois d’été apportent généralement des fêtes et des célébrations, ce qui signifie la nourriture. Cependant, cette salade de pommes de terre qui est restée à l’extérieur pendant quelques heures pourrait être un choix alimentaire dangereux. Les commodités modernes comme les réfrigérateurs peuvent nous faire oublier à quel point les aliments peuvent se gâter rapidement. De plus, le manque d’installations pour se laver les mains lorsque vous êtes à l’extérieur peut vous exposer à des risques de microbes et de bactéries. Les signes courants d’intoxication alimentaire comprennent une diarrhée aqueuse ou sanglante, des nausées, des vomissements, des crampes abdominales et de la fièvre.
* Prévenir les intoxications alimentairesLa meilleure nouvelle au sujet des intoxications alimentaires, c’est qu’il est possible de les prévenir. Suivez ces étapes pour assurer la salubrité de vos aliments à l’extérieur :
*Planifiez à l’avance : Si vous savez que vous allez être à l’extérieur, assurez-vous d’inspecter les installations de lavage des mains avant de manger et après être allé aux toilettes. Si vous n’êtes pas près de l’eau courante propre, apportez un désinfectant pour les mains à base d’alcool pour vous laver les mains.
* Apporte de l’eau : Si vous n’êtes pas certain que l’eau des parcs et d’autres endroits à l’extérieur est potable, assurez-vous de faire vos propres valises.
* S’assurer que la viande est bien cuite : Faites très attention à ce que les viandes, comme le porc et le poulet, soient cuites jusqu’au bout. Cela aide à tuer toutes les bactéries qui pourraient se cacher à l’intérieur.
* Keep it on ice : Entreposez les aliments froids dans une glacière isolée jusqu’au moment de les manger et remettez les restes dans la glacière une fois que vous avez terminé. Si vous n’êtes jamais dans le doute si la nourriture a été trop longtemps à l’extérieur, jetez-la, juste pour être en sécurité. Vous devez planifier la sécurité pendant vos vacances en famille, les événements sportifs et à peu près chaque fin de semaine chaude entre les deux. Assurez-vous d’utiliser ces stratégies pour éviter les coups de soleil, les intoxications alimentaires, les coups de chaleur et plus encore, afin que vous et votre famille tiriez le maximum de votre été.
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